Velkommen til

SMALL GROUP TRAINING

Small Group Training

Personlig oppfølging i en sosial setting

Et sted mellom personlig trening og gruppetrening finner du Small Group Training. Mindre treningsgrupper med tett, individuell oppfølging fra våre dyktige personlige trenere.

Vi setter kvalitet, kompetanse og tilpasning i sentrum. Derfor tilbyr vi små grupper innen styrke, kondisjon og bevegelighet – alltid ledet av trenere som sørger for at du får mest mulig ut av hver økt.

Dette er et perfekt alternativ for deg som ønsker følelsen av personlig trening, men med den ekstra energien og motivasjonen som oppstår i en gruppe. Resultatet? Effektiv, trygg, morsom og sosial trening – skreddersydd til ditt nivå og dine behov.

Uansett alder. Uansett utgangspunkt. Hos oss blir økten tilpasset deg.

Let’s MOVE!

VÅRE TIMER

  • Crosstraining

    Med inspirasjon hentet fra den populære treningsformen CrossFit, har vi satt sammen en høyintensiv, morsom og tøff treningsøkt hvor funksjonell styrketrening og kondisjon kombineres med perfekt variasjon. Denne timen er for deg som ønsker å bli sterkere, allerede trener noe styrke, og er klar for nye utfordringer!

  • Sterkere kropp

    Denne gruppetimen inneholder enkle styrkeøvelser både med og uten vekter for å forbedre funksjonen i hverdagen. Øvelsene hjelper deg å bli sterkere og mer robust, slik at du lettere kan mestre daglige oppgaver og oppnå bedre velvære. Timen passer for alle aldre og treningsnivåer. Bli med oss og opplev hvordan disse enkle øvelsene kan gjøre en positiv forskjell!

  • Full Body Burn

    Gi hele kroppen en utfordring med vår "Full Body Burn" time, en energisk økt som fokuserer på både styrke og kondisjon. Øvelsene er designet for å styrke muskler, øke utholdenheten og maksimere kaloriforbrenningen. Uansett treningsnivå vil våre instruktører motivere deg til å prestere på ditt beste gjennom hele timen.

  • Pilates Burn

    Pilates Burn er en dynamisk økt som kombinerer pilates med fokus på styrke og utholdenhet. Timen byr på effektive øvelser, forbedret fleksibilitet og helkroppstrening som gir balanse og toning. Passer for alle nivåer, med øvelser som kan tilpasses ditt behov. Bli med og opplev en treningsøkt som styrker både kropp og sinn!

  • Sterkere Kjerne

    Bli med på vår 30-minutters kjernetrening og styrk musklene som støtter kroppen din! I løpet av denne økten får du en effektiv blanding av øvelser som utfordrer kjernen din på ulike nivåer. Meld deg på nå for en sterkere og mer stabil kropp!

  • Intervaller

    Bli med på vår 30-minutters intervalløkt, hvor du kan velge mellom tredemølle, sykkel eller ro-maskin! Opplev en effektiv og variert trening med høyintensive intervaller som utfordrer kroppen din. Meld deg på nå for å få maksimalt utbytte av treningen!